L’une des pratiques les plus efficaces que j’ai menées ces dernières années a été la visualisation créative. Imaginer à quoi ressemblera l’avenir souhaité et l’amener au présent est utile pour concevoir un plan et le réaliser.
Selon Albert Einstein, ces types de techniques sont une vision préliminaire de ce cela va se produire à moyen ou long terme. Et, loin de l’associer à des problèmes de science-fiction ou de mentalisme, la visualisation créative est une pure énergie focalisée.
C’est un outil très puissant pour se débarrasser des enseignements limitatifs, qui ne nous permettent pas de grandir ou de partir de notre zone de confort. Il suffit de savoir l’appliquer pour mettre en œuvre des changements tant sur le plan professionnel que personnel.
Si vous voulez savoir quelles sont les techniques de visualisation créative que j’ai le plus appliquées et que vous pouvez commencer à vous appliquer dès aujourd’hui , continuez à lire ce contenu et découvrez tout ce que cette pratique peut faire pour vous.
Qu’est-ce que la visualisation créative?
La visualisation créative est une pratique à travers à partir de laquelle notre esprit crée des images sur la façon dont nous voulons que notre vie soit, ainsi que sur tout ce que nous aimerions réaliser. Cela nous aide à concentrer le 100% d’attention dans ces buts et pour concevoir un plan qui nous mène vers eux.
L’esprit joue un rôle très important dans tout ce que nous faisons. C’est ce qui nous dit ce que nous sommes capables de faire face et, en même temps, nous limite ou nous ralentit dans ces situations qu’il pense ne pas être pour nous.
Une façon de commencer à visualiser c’est rechercher un état de tranquillité, de silence, s’éloigner de toute distraction, respirer profondément et être conscient de chaque respiration que vous donnez. Lorsque vous parvenez à échapper à tout ce qui se trouve à l’extérieur et à entrer dans une relaxation absolue, commencez à imaginer comment vous vous voyez dans un futur idéal.
Gardez ces conseils à l’esprit:
- N’oubliez rien et construisez votre propre monde sans lésiner sur les détails.
- Si pendant le cours une pensée négative apparaît, évitez-la et éloignez-vous-en.
- Mettez toute votre concentration et votre énergie sur ceux qui sont les plus positifs et alignés sur vos objectifs.
- Notez dans un cahier tout ce que vous avez visualisé et concevez un plan pour commencer votre chemin vers lui .
- Commencez par deux ou trois objectifs et fixez un calendrier pour les atteindre .
- Avancez petit à petit et vous verrez comment à la fin vous atteindrez les objectifs fixés.
Techniques affichage créatif
Si vous êtes intéressé Pour appliquer la visualisation et en faire un outil sur lequel s’appuyer pour concevoir votre futur, vous devez savoir qu’il existe différentes techniques pour la mettre en pratique.
Quel que soit votre choix, au début c’est Il est normal que les séances soient compliquées pour vous, qu’elles ne soient pas aussi concentrées que nécessaire ou qu’elles demandent plus d’efforts de votre part pour atteindre cet état de relaxation.
Cependant, comme tout dans le La vie, étant constante et insistante jusqu’à ce que vous atteigniez la perfection, vous verrez comment la visualisation créative devient une habitude de plus à laquelle vous avez recours de manière simple. Voyons maintenant quelques-unes des techniques proposées.
Créez votre espace plus personnel
Cette pratique est très courante chez ceux qui commencent à visualiser. Il consiste en la création d’un espace intérieur dans lequel se réfugier quand on en a besoin. Il peut avoir les caractéristiques que chacun préfère.
Pour le créer, fermez les yeux, détendez-vous et installez-vous confortablement. Imaginez l’endroit le plus attrayant pour vous, où vous aimeriez être à ce moment-là. Ne mettez pas de limites et donnez vie à votre paradis privé.
Peu importe que cet endroit que ce soit réel ou imaginaire, la seule chose pertinente est que vous vous y sentiez à l’aise.
Regardez tous les détails de votre environnement, ce que vous pouvez entendre, sentir, ressentir… Restez avec cela et faites-en le vôtre. Chaque fois que vous avez besoin d’un moment de déconnexion, vous pouvez y aller.
Cet état est parfait pour commencer à visualiser comment vous voulez que votre vie soit. Commencez à imaginer sans crainte, il n’y a pas d’objectif trop grand pour vous. Concentrez votre énergie et trouvez un moyen d’y parvenir.
bulle rose
Comme dans toutes les techniques de visualisation créative , la première chose pour mettre en pratique la bulle rose est de fermer les yeux, de respirer profondément, de se détendre et de se sentir à l’aise.
Une fois que vous l’avez, commencez à imaginer tout ce que vous voudriez qu’il se passe dans ta vie. Comme nous l’avons déjà dit, sans fixer de limites. Et puis, imaginez que c’est déjà arrivé.
Profitez du résultat, analysez-le, examinez votre émotions et sensations. Passez en revue tous les détails qui vous intéressent.
Et enfin, dessinez mentalement une bulle rose et collez-y votre cible. Lorsque vous l’avez visualisé, relâchez-le, laissez-le flotter et disparaître petit à petit pendant que vous l’observez. Ce que cette technique cherche est de concentrer l’énergie sur ledit objectif pour l’attirer dans votre vie.
Construisez votre tableau de vision
Dans ce cas, la visualisation créative est réalisée à travers un tableau. Nous y créons un espace pour chacun des domaines de notre vie et plaçons une photo ou un dessin en lien avec ce que nous voulons réaliser. Ces domaines peuvent être l’amour, la famille et le travail.
Placez votre tableau dans un endroit visible afin de pouvoir le voir fréquemment et de ne pas perdre de vue vos objectifs ou vos buts. Ainsi, vous pouvez rectifier si à tout moment vous faites quelque chose qui vous en éloigne.
Une autre option consiste à placer ces images sur le fond d’écran de l’ordinateur ou du téléphone portable. L’important est qu’ils se trouvent dans un endroit où vous pouvez toujours les voir.
Visualisation créative: Exemples
Et sur quels types de visualisation créative les gens se concentrent-ils le plus? Tant dans le domaine professionnel que sur le lieu de travail, il y a de nombreux objectifs que nous nous fixons tous au quotidien.
Même s’ils dépendront de chacun, ce sont ceux qui se répètent le plus la plupart des cas.
- Trouvez le partenaire idéal. Dans ce premier cas, la chose habituelle est de visualiser toutes les valeurs et principes que vous aimeriez que cette personne ait, comment Je voudrais te sentir avec elle, les plans que tu aimerais réaliser …
- Voyagez dans un endroit de rêve. Si vous voulez visiter un certain pays, ville ou ville et que jusqu’à présent vous n’avez pas pu le faire, mettez lancez votre visualisation créative. Imaginez à quoi ressemblerait cette expérience et allez-y.
- Obtenez un travail heureux. Pour visualiser cet autre objectif, il est conseillé d’imaginer en détail quelles seraient les fonctions que vous aimeriez accomplir, le environnement de travail, collègues, horaires …
Cette liste pourrait être interminable. Chacun aura ses préférences en termes d’objectifs. Peut-être pourrions-nous en ajouter d’autres comme avoir un enfant ou gagner en reconnaissance professionnelle.
Cependant, l’important est que vous utilisiez ces exemples de visualisation créative pour créer vos propres objectifs et cela, à partir du techniques décrites, commencez à mettre en œuvre l’une des pratiques les plus efficaces pour les atteindre.
Rappelez-vous, le pouvoir de l’esprit est très puissant, alors … utilisez-le pour votre propre bénéfice et conception Ton destin!